情緒管理

「靜坐與省察」是王陽明心學的核心修行法，意指透過靜坐讓心安定下來，再透過省察照見內心真實狀態，清理雜念、培養良知。在現代生活應用中，這是一種不需要宗教信仰、人人都能學習的「心靈健身法」——就像運動鍛鍊身體，靜坐鍛鍊心靈。每天只需 10-20 分鐘，你就能逐漸擺脫焦慮、找回內在平靜、提升生命品質。